Se for usado em excesso, o café pode causar insônia, agitação e irritabilidade
Apesar de ser muito presente na cultura e na alimentação dos brasileiros, o café não deve ser consumido por crianças menores de 6 anos. Isso porque tem efeito estimulante, podendo prejudicar o sono das crianças.
Mesmo para as maiores de 6 anos, se for usado em excesso (mais que uma xícara ao dia), pode causar insônia, agitação e irritabilidade. Além disso, o café pode atrapalhar a absorção do ferro, do cálcio e da vitamina C dos alimentos. Por isso, deve-se evitar tomar café após o almoço ou jantar.
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O café não é um vilão e traz benefícios também. Um deles é ajudar a manter a criança mais alerta durante a realização das tarefas de casa. Porém, precisa ser usado na medida certa e na idade adequada.
*Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621.
Edição: Larissa Costa