Tomar sol é importante para fixar a vitamina D no organismo
A osteoporose é uma fraqueza dos ossos provocada pela redução da massa óssea. Isso acontece quando, no processo constante de renovação celular, a quantidade de células novas é menor que as que morrem. Este é um processo lento, assintomático e relacionado com o envelhecimento. Mas pode ser intensificado pelo sedentarismo, tabagismo, queda de hormônios, dentre outras. Para prevenir a osteoporose é preciso ingerir alimentos ricos em cálcio e vitamina D, tomar um pouco de sol para fixar a vitamina D no organismo e fazer exercícios físicos regulares.
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*Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde | Coren MG 159621
Edição: Joana Tavares