“Tirar uma soneca após o almoço não é problema, desde que se tenha um estilo de vida mais ativo"
Pergunta de Waldemir Oliveira, 68, aposentado
Não necessariamente Waldemir. O ganho de peso acontece, muitas vezes, por um desequilíbrio entre a quantidade de comida ingerida ao longo do dia e a quantidade de calorias gasta nesse período.
Então se a pessoa tem uma alimentação saudável, sem excessos e tem uma vida mais ativa, dormir 30 minutos após o almoço não deve engordá-la. Mas se comer em excesso e passar muitas horas dormindo depois do almoço todos os dias, pode ser que ganhe peso.
Nesse caso, o estilo de vida mais sedentário, com baixo gasto de energia, associado ao excesso de alimentos ingeridos, provoca o aumento de peso. Quanto ao sono, o hábito de dormir pouco (menos de 8 horas para adultos) pode contribuir para ganho de peso.
Em síntese: tirar uma soneca após o almoço não é problema, desde que se tenha um estilo de vida mais ativo e não exagere na alimentação.
Sofia Barbosa é enfermeira.
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Edição: Elis Almeida