Tomar muita água e manter uma alimentação rica em fibras e pobre em massas pode ajudar
Márcia Rabelo, 30, motorista de táxi.
Se você passa muitas horas do dia sentada, pode estar com o trânsito intestinal prejudicado, causando constipação e cólicas.
Fazer atividade física é um dos elementos fundamentais para que o intestino funcione bem. Além disso, tomar muita água e manter uma alimentação rica em fibras e pobre em massas vai ajudar.
As fibras estão presentes nas frutas, verduras, cereais, alimentos integrais etc. As massas são macarrão, batata, pão branco, bolo, entre outros. Tudo isso poderá ajudar a melhorar o funcionamento do intestino.
Mas, se ele não melhora ou se persiste com cólicas, é necessário consultar um médico para investigar o que está acontecendo.
*Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621.
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Edição: Larissa Costa